Wysiłkowe nietrzymanie moczu – ćwiczenia mięśni Kegla

Należy zauważyć, że są różne typy nietrzymania moczu. Problem, z którym boryka się największa grupa osób w naszym kraju to wysiłkowe nietrzymanie moczu. Są różne metody leczenia tego schorzenia. Dobre rezultaty przynoszą ćwiczenia mięśni Kegla, których celem jest utrzymanie pęcherza w odpowiednim miejscu i zagwarantowanie właściwego działania narządu.

Sposób leczenia zależy głównie od stopnia zaawansowania wysiłkowego nietrzymania moczu. Te ćwiczenia mogą realizować również mężczyźni. Ćwiczenia mogą odbywać się właściwie wszędzie: koło biurka, w trakcie jazdy autobusem czy w momencie oczekiwania na zmianę świateł. Te ćwiczenia polegają na takim zaciskaniu mięśni, jakby  ktoś chciał powstrzymać strumień moczu. Trenowanie mięśnia Kegla jest możliwe też w toalecie. Wówczas należy przerywać oddawania moczu poprzez zaciśnięcie mięśni, a następnie rozluźniać je dopiero po upłynięciu kilku sekund. Ćwiczenia Kegla są wskazane dla wszystkich osób, nawet dla tych, które obecnie nie mają żadnych problemów.