Przygotowanie do diety

RitaE / Pixabay

Zanim zaczniemy stosować kolejną dietę cud, pamiętajmy, że dużo zależy od naszych przyzwyczajeń związanych z jedzeniem oraz naszej płci, inne jest bmi mężczyzn a zupełnie inne kobiet i warto o tym pamiętać po włączeniu kalkulatora. Może zmiana naszych nawyków będzie dla nas najbardziej odpowiednią dietą?. Najważniejszym elementem każdej diety jest regularność spożywania posiłków. Nie mniej ważne jest jedzenie śniadań i kolacji, ale śniadania powinniśmy jeść zawsze, a kolacje już niekoniecznie.

 

Jeżeli mamy przyzwyczajenie na śniadanie pic tylko kawę, musimy to jak najszybciej zmienić, ponieważ śniadanie ma nam dostarczać jak najwięcej składników energetycznych. Jeśli natomiast mówimy o kolacji, pamiętajmy, aby ostatni posiłek zjeść kilka godzin przed zaśnięciem, a więc ok 18. Jeśli jemy późno wieczorem nasz organizm, zamiast trawić pokarm, odkłada go w tkance tłuszczowej. Jedyne na co możemy sobie pozwolić wieczorem to herbata. Na nic zda nam się wówczas całodzienna dieta. Ważne aby jeść o takich samych porach, raczej częściej i mniej. Wszystko po to aby organizm przyzwyczaił się do równowagi.